起首：辽沈晚报

本报讯 记者赵燕报说念 在冬季，常见的呼吸说念疾病种类感奋，其中流感、粗拙伤风、支气管炎、肺炎等疾病尤为常见。这些疾病不仅会影响咱们的生涯质料，严重时还可能威迫到咱们的人命安全。近日，沈阳市第十东说念主民病院呼吸与危重症医学科主任医生陈虹提示，要加强冬季呼吸说念疾病的小心，尤其是起义力较弱的老年东说念主和儿童，一朝感染，病情可能会愈加严重。

陈虹指出，小心冬季呼吸说念疾病应从以下几个方面入部属手。当先，把稳御寒是关节。俗语说：“寒从眼下起。”御寒是小心冬季呼吸说念疾病的紧迫一环。出行要把稳足部的御寒，穿上厚袜子和御寒的鞋子。同期，头部、颈部等部位也不成冷落，外出时戴上帽子、领巾，作念好全身的防寒御寒责任。

其次，隔断老师增强体质。妥当的通顺不错增强咱们的体质，普及免疫力。在冬季，不错给与阳光充足、相对缓和的时候进行老师，如分歧、慢跑、太极拳等。这些通顺不仅不错促进血液轮回，还不错增强咱们的起义力，抵御病原体的入侵。

然后要礼貌作息保证休息。礼貌的作息关于保管身体的平淡功能至关紧迫。保证充足的寝息时刻，让身体赢得充分的休息和劝诱。在寝息中，身体的免疫系统会赢得加强，从而更好地抵御病原体的挫折。

第三，平衡饮食补充养分也很紧迫。饮食各样化、养分平衡亦然小心呼吸说念疾病的紧迫模式。咱们要多吃富含维生素的食品，如崭新的蔬菜和生果，以及富含卵白质的食品，如瘦肉、鱼类、豆类等。这些食品不错为身体提供鼓胀的能量和养分，增强免疫力，抵御疾病的侵袭。

另外，要保合手室内空气流畅。时时开窗透风不错裁减室内病原体的浓度，保合手室内空气的崭新和流畅。即使在凉爽的天气里，咱们也要每天定时开窗透风，为呼吸说念创造一个健康的环境。

陈虹强调，关于老年东说念主和儿童等非凡东说念主群，在冬季小心呼吸说念疾病时需要愈加把稳。老年东说念主要凭证身体状态妥当增减衣物，幸免受寒；儿童则要把稳御寒和饮食卫生，幸免去东说念主群密集的方位，减少交叉感染的风险。

疫苗接种是小心呼吸说念疾病的灵验本领之一。流感疫苗不错裁减流感的发病率和严重进度。关于老年东说念主、儿童、患有慢性疾病的东说念主群等高危东说念主群，接种疫苗尤为紧迫。就像给身体穿上了一层“铠甲”，抵御病毒的侵袭。还有肺炎疫苗等，不错凭证自己情况给与接种。

陈虹暗示，冬季呼吸说念疾病的小心需要从多个方面动手，作念好御寒、隔断老师、礼貌作息、平衡饮食和保合手室内空气流畅等责任。惟一这么，才调隔离疾病的困扰，渡过一个健康、缓和的冬天。